Artritis: 4 Superalimentos Que Eliminan El Dolor

Es bien sabido que la dieta juega un papel crucial en el dolor de la artritis. Si bien los mismos alimentos que le dan una cintura esbelta y despejan las arterias le alivian el dolor, algunos alimentos están muy por encima del resto.



Añada a su dieta estos 4 superalimentos contra el dolor y es probable que sienta una diferencia pocos minutos después de su último bocado.



Arándanos



Los arándanos están llenos de nutrientes que eliminan el dolor de la artritis. Los deliciosos arándanos son especialmente ricos en compuestos fundamentales llamados antioxidantes. Los antioxidantes son los guardaespaldas de su cuerpo que protegen las articulaciones de posibles daños. Si no obtiene suficiente de ellos,  espere que tomen fuerza épicos brotes de artritis.



De hecho, un estudio oficial del USDA encontró que los arándanos silvestres tienen más antioxidantes que cualquier otro alimento en el planeta Tierra! Una reciente investigación ha descubierto que comer arándanos redujo significativamente el dolor de artritis.



Té Verde



Si tiene artritis, hay una sigla que debe ser parte de su vocabulario: EGCG. El EGCG es el increíblemente beneficioso compuesto que sólo se encuentra en el té verde, que lucha contra todo, desde el cáncer a las caries.



Utilizado durante siglos como un calmante para el dolor en China, el té verde está ganando la atención de investigadores universitarios en Occidente. Un estudio publicado por la revista Proceedings of the National Academy of Science concluyó que el EGCG disminuye la inflamación y alivia el dolor en personas con artritis severa.



Brócoli



Si es como la mayoría de las personas, su madre hizo que tragara esta amarga crucífera verdura verde cuando era niño. Si ha seguido sus consejos en la edad adulta, puede no tener artritis en la actualidad. Los científicos de la Universidad de East Anglia han descubierto recientemente por qué el brócoli ayuda a las personas con osteoartritis, lejos el tipo de artritis más común.



Ellos descubrieron que el brócoli (y sólo el brócoli) contiene un nutriente que suena divertido, sulforafano. El sulforafano pulsa el botón “APAGADO” sobre las enzimas que destruyen las articulaciones y cartílago vulnerables.



Habichuelas



En cuanto al dolor artrítico, las habichuelas tienen mucho a su favor. En primer lugar, tienen casi tantos antioxidantes por gramo como los arándanos. Además, son una de las pocas fuentes de hidratos de carbono, conocidas como “carbohidratos de digestión lenta”. Los carbohidratos de digestión lenta se digieren y se absorben lentamente, a diferencia del pan blanco, las papas y los refrescos. Los estudios muestran que sustituir los carbohidratos de digestión rápida por carbohidratos de digestión lenta, alivia el dolor de la artritis.



Por último, pero no menos importante, las habichuelas están repletas de fibra soluble. La fibra soluble lucha contra el apetito y acelera los resultados de pérdida de peso que usted obtiene de la dieta.



Este articulo está basado en el libro Cure su Artritis del Dr. Ricardo Palmer. Si desea más información puede visitar mi página donde encontrara este y otros libros interesantes que le pueden ser muy útiles.



Saludos cordiales


Dra. Maya Claure

Medicina Biológico Naturista

Añado dos suplementos con cualidades analgésicas: DLPA (d,l-fenilalanina) y 5-HTP (L-5-Hidroxitriptófano).

Siempre he tenido miedo de padecer artritis, alguna vez conocí a alguien que la padecía y sus dolores eran terribles, desde ahí me da mucho miedo, sobre todo cuando los cambios bruscos de temperatura. Espero que nunca me pase y si es asi estaré preparada.

Gracias por la info! Me parece muy interesante. Todo lo que pueda ayudar a combatir la artitris bienvenido sea

:adios: :grin:

Hay muchas plantas que pueden ayudar a calmar el dolor de reumas, artritis... 

Hola... tengo 30 años y me duelen muchos los huesos en la mañana... y hago alguna actividad física y me siento cansada y con dolor... aunque no he ido al doc creo que tengo anemia...que plantas son esas...

Pues no tengo artritis y no se si algun dia la tenga pero se que duele horrible y tengo familiares que la padecen, entonces pues creo que debo estar preparada. Afortunadamente suelo consumir la mayoria de esta lista de alimentos.

Saludos. Yo creo que tengo artritis pero vivo en Venezuela y aqui no se puede comprar comida todo esta muy caro... temo por eso

en mi familia, hemos decidido realizar una mudanza, antes viviamos en soria, y nos hemos venido a Santander, tengo mi padre que parece de fuertes dolores, y comentan que los climas de costa, son mejores, la verdad que yo no acabo de tenerlo del todo claro, pero lo que le aconsejo es seguir con su actividad física puesto creo debe ser saludable.

Creo que aún no somos del todo conscientes de la importancia de los alimentos y las propiedades que nos aportan. Son capaces de curar o al menos mejorar muchas dolencias y no les prestamos la atención que se merecen y sacarles así el máximo partido. Una alimentación completa y equilibrada es la base de toda buena salud!

Muy buena info, me servirá para ayudar a mi madre con su dolor de artritis.

hola,sufro de artritis y la verdad los dolores son insoportables,indagando en este foro encontré unos consejos la verdad me han servido mucho para mejorar los dolores 

Gracias bety1 por compartir eso con nosotros.