Aumentar y dar forma a los gluteos

Aurea · Mensaje por **Aurea** » Lun Abr 28, 2008 4:45 am

Un ejercicio muy bueno para evitar que los gluteos se caigan o aflojen y que se endurezcan y hasta aumenten su tamaño es el siguiente.

Cuando estés sentado en una silla firme ya sea en la oficina, escuela o en tu casa, pon la espalda derecha y luego procede a apretar gluteos y musculos y a dejarlos tensos unos segundos y luego relaja y repite unas veces. Si haces esto durante el día veras cmo poco a poco tus luteos comienzas a tener ua forma más atractiva.

SALUDOS

IZA · Mensaje por **IZA** » Mié Jul 02, 2008 12:25 am

Hola Laurye

Efectivamente el ejercicio que recomiendas ayuda mucho, es algo que se hace en la danza arabe, o belly dance...y que aunque pareciera muy fácil después de un tiempo se puede lograr más velocidad y por ende, mejor forma y más endurecimiento.

Saludos.

Aurea · Mensaje por **Aurea** » Dom Abr 26, 2009 4:09 am

:wink:

Beauté · Mensaje por **Beauté** » Lun Abr 27, 2009 7:49 pm

Qué buenos ejercicios propone siempre Laurye. Si quieres tener un buen trasero, similar al de Jennifer Lopez o al de una mulata de esas de los carnavales, sigue los ejercicios que te propone Laurye. En breve tendrás un culo y unas lolas de película :!:

aracely · Mensaje por **aracely** » Sab Jun 20, 2009 6:13 pm

quiero aumentar glteos extremadamente grandes

Aurea · Mensaje por **Aurea** » Dom Jun 21, 2009 2:21 am

Los gluteos tienen una forma y un volumen "tope" natural, si los aumentas sin consideración sin tomar en cuenta las proporciones armónicas de tu cuerpo, se verán desproporcionados a tu figura. Sin embargo, todo se vale, pero si quieres que te crezcan "extremadamente grandes" entonces tendrás que recurrir a implantes o cosas así.

A mi me gusta lo natural, lo que te puedo recomendar es hacer los ejercicos que se proponen aqui y tener una dieta de mucha calidad para que tengas proteínas suficientes.

Invitado · Mensaje por **Invitado** » Vie Sep 04, 2009 8:57 pm

Un pandero bien grande. :D Tú lo que quieres es ponerte muy sexy y exhuberante para tener a tu hombre coladito. :wink: Luego que te pongas exhuberante le dices a tu amor: me pongo en tus manos. Haz conmigo lo que quieras. :lol:

Atracción · Mensaje por **Atracción** » Dom Sep 13, 2009 6:03 pm

Qué ejercicios tan buenos propone Aurea. No obstante, no creo que quien no tenga culo haciendo esto pase a tenerlo respingón. Deberías hacer steps a parte de ésto que te propone ella. :wink:

Todos tus ejercicios son bienvenidos, Aurea. Dí más ejercicios para el trasero y para lo que quieras. :D

Invitado · Mensaje por **Invitado** » Mar Ene 19, 2010 10:33 pm

que ejercicio hago para tener mi gluteos mas grande y fortalecido

carolina 2020 · Mensaje por **carolina 2020** » Mar Ene 19, 2010 10:36 pm

que ejercicios me recomiendan para aumentar y dar buena forma a mis gluteos

Meztli · Mensaje por **Meztli** » Jue Ene 21, 2010 7:52 pm

Cierto que todos tenemos en "tope" para darle cierto volumen a los glúteos, per sin duda a todos se les puede dar forma y algo de volumen.

johanitah · Mensaje por **johanitah** » Jue Mar 18, 2010 3:17 pm

dicen que follar por detras tambien hace que tengas un buen trasero yo lo voy a :lol: provar haber si funciona :oops:

luz · Mensaje por **luz** » Lun Abr 26, 2010 4:57 am

SI ES CIERTO QUE CON ESOS EJERCICIOS AUMENTAS PERO YO TOMO REMEDIOS NATURALES COMO ACEITE DE MANO DE RES PARA LE AUMENTO

JUJUJUANN · Mensaje por **JUJUJUANN** » Lun May 31, 2010 7:45 pm

[HOLA.....COMO TE UTILIZAS EL ACEITE DE MANO DE RES.......Y EN CUANTO TIEMPO AUMENTA LOS GLUTEOS..........DICEN QUE ES MUY EFECTIVO PERO NO SE COMO APLICARMELO...................ME AYUDAS

sandryta · Mensaje por **sandryta** » Vie Ago 13, 2010 10:59 pm

ola como hacer para ke no se me caigan los gluteos para abajo yo es ke lo tengo redondito lo tengo bonito dicen ke lo tengo perfecto pero como e tenido 2 niños tengo 21 años y tengo muxos complejos con los pechos ayudarme xicas porfi ´gracias me yamo sandra