CONCILIAR EL SUEÑO

La Naturopatía se basa en 3 pilares fundamentales: la alimentación, el cuerpo y la mente. La naturopatía sostiene que no hay enfermedades sino enfermos, se preocupa por cada persona, como vive, su padecimiento, por esto el tratamiento es individualizado.

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tillo1
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CONCILIAR EL SUEÑO

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Mensaje por tillo1 »

HOla amigos resulta q sufro de insomnio, duermo muy mal, mepreocupo por todo, manejo ansiedad, como hago o q me recomiendan para esto.

gracias por su atencion
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Meztli
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RE: conciliar el sueño
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Mensaje por Meztli »

Hola, Tillo!

Pues antes que nada debes de enfocarte en tu dieta: baja o evita al máximo el consumo de azucares refinados y derivados (sodas, dulces, comida chatarra, etc) que son realmente nocivos para el sistema nervioso, tu ansiedad puede deberse a su elevado consumo. . Además, debes elevar el consumo de hortalizas frescas y cereales integrales.

Por las noches, te recomiendo que bebas un té de azhar o de pasiflorta, o que te comas una o dos manzanas las cuales tiene efectos sedantes y te rayudaran a relajarte.

Es bueno que por el dia realices alguna actividad física de manera que tenga sun desahogo emocional y puedas pro las noches estar más relajado.

Suerte!
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Enrique Arias Valencia
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Registrado: Sab Ago 15, 2009 3:59 pm
RE: conciliar el sueño
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Mensaje por Enrique Arias Valencia »

¡Hola!

Soy un enamorado de las pastillas de cafeína, de los refrescos de cola, de los dulces y de la comida frita.

La mayoría de las veces puedo conciliar el sueño bastante bien, sin modificar para nada mi dieta, y sin sacrificar los placeres a los que estoy acostumbrado.

¡Feliz año nuevo!
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orpat
problmas para dormir
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Mensaje por orpat »

Un buen terapeuta experto en esencias florales le resuelve esa situación de un día para otro, son maravillosas.
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naturopatamasdeu
RE: CONCILIAR EL SUEÑO
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Mensaje por naturopatamasdeu »

Según comentas estas en un estado de ansiedad y muy nervioso/a deberías cuidar este estado, a parte de producirte insomnio puede producirte otras molestias a corto o largo plazo, lo ideal como siempre es empezar por lo más natural posible, esto sería mentalizarte tu mismo/a que este estado no conduce a ningún sitio, debes ir controlando tu mente, si no lo consigues, ya que no es tarea facil, puedes recurrir a un buen masaje relajante, seguramente más de una sesión, también alguna sesión de relajación esto te aseguro que si quien te ayude conoce el tema notarás que tu estado mejora, mientras puedes recurrir a algún remedio natural en alguna herboristería o aquí en biomanantial.
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JMasdeu
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RE: CONCILIAR EL SUEÑO
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Mensaje por JMasdeu »

Según comentas estas en un estado de ansiedad y muy nervioso/a deberías cuidar este estado, a parte de producirte insomnio puede producirte otras molestias a corto o largo plazo, lo ideal como siempre es empezar por lo más natural posible, esto sería mentalizarte tu mismo/a que este estado no conduce a ningún sitio, debes ir controlando tu mente, si no lo consigues, ya que no es tarea fácil, puedes recurrir a un buen masaje relajante, seguramente más de una sesión, también alguna sesión de relajación esto te aseguro que si quien te ayude conoce el tema notarás que tu estado mejora, mientras puedes recurrir a algún remedio natural en alguna herboristería o aquí en biomanantial.
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Virginia
Terapia floral
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Mensaje por Virginia »

Hola
yo soy terapeuta floral, entre otras terapias energeticas con las que trabajo
por lo que comentas te recomendaria seguir terapia floral y tomar las esencias florales
no de donde vives, intenta buscar un terapeuta en tu zona.

saludos
Virginia
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