Consejos para cocinar saludable

Quise crear un espacio para que puedan compartir, recetas, datos, sugerencias para hacer mas nutritivas nuestras comidas y debatir nuestras opiniones un poco.

Hola , ok si no han empezado con el primer consejo aqui voy yo.
Lo primero seria no cocinar con mucho aceite pues esto es muy malo y nos crea bastante grasa abdominal , el segundo consejo es combinar las proteinas como carne, pollo y pescados juntos con carbohidratos que asimile nuestro cuerpo rapido como el arroz  y otro consejo es que si no tenemos tiempo de cocinar y hacermos ejercicios consumir batidos proteicos que nos ayuden a mantener nuestros musculos , minerales y vitaminas que necsitamos cada dia.

Yo creo que si se sigue una dieta equilibrada como la dieta mediterránea que es rica en frutas verduras, legumbres y aceite de oliva, todas esas combinaciones ya las vams hacer sin pensarlo. Yo con la alimentación no juego, y  creo que es algo donde no tenemos que ahorrar dinero, eso no quiere decir que ompremos cosas caras, lo que quiero decir, es que no debemos comprar cosas baratas y de baja calidad. Por ejemplo, si no tienes dinero para una buena pescada, de tomar pescada todos los días de baja calidad, me tomo una a la semana.
Hay tres alimentos que los tomamos con gran frecuencia y tenemos que estudiar mucho su calidad, estos son el aceite de oliva, que en España hay muy buenos, pero también hay muchos adulterados,sobre todo los que venden enlas grandes superficies. El otro alimento que le pasa lo mismo, es la leche. No tiene nada que ver la leche que tomaban nuestros abuelos con la que se vende a día de hoy. Y otra es el agua, el agua que llega a casqa está llena de microplástico y esta muerta. Hay que filtrarla y vitalizarla, es decir romperla, para que se absorba mejor.