Curso de MINDFULNESS - Atención Plena

Curso de Mindfulness- Atención Plena

DIPLOMA: Al finalizar la capacitación se entrega diploma de estudio

Aprende a vivir en forma equilibrada física y emocionalmente, mejora las relaciones personales, reduciendo estados de ansiedad, estrés, enojo, nerviosismo, insomnio.

Duración: 1 mes

PROGRAMA DE ESTUDIO

La atención plena

Beneficios del mindfulness

Componentes de la práctica de Mindfulness

Técnicas de relajación

Conciencia de los eventos externos

Conciencia corporal

Conciencia mental y emocional

Técnicas de Mindfulness

Ejercicios de Mindfulnes

Ejercicios de atención plena para el día a día

Práctica informal de la plena conciencia

Práctica formal de Mindfulnes

Mindfulness para la ansiedad

Mindfulness para reducción de estrés

Mindfulness para el insomnio

Mindfulness para la depresión

Evaluación final

Consultas e Inscripción:

Escuela Holística Internacional

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