Estrés?, prueba la meditación.

Nayeli · Mensaje por **Nayeli** » Vie May 23, 2014 3:59 am

Yo nunca lo he probado, la verdad que me desespero mucho antes pero creo que con la practica se pueden lograr muchos cambios y mejorar este aspecto.

Laudini · Mensaje por **Laudini** » Vie Jun 13, 2014 5:32 pm

Para mí la parte más difícil de meditar era no pensar en nada. Nunca había conseguido dejar mi mente en blanco hasta que mi psicóloga Madrid me contó su truco: sentarse en una posición cómoda, por supuesto, y concentrarse, primero, en el aire que te rodea, ser consciente de su peso y su tacto en tu piel. Pensando en ello, somos conscientes de la superficie de nuestra propia piel, no? Bien, pues entonces hay que imaginarse que tenemos una goma de borrar especial o mágica, digamos, con la que podemos ir borrando poco a poco nuestra piel. Así, eliminamos el límite entre nosotros y el resto del universo, y podemos alcanzar ese estado de paz.
A mí es la primera vez que me funciona la meditación! Os lo recomendaría a todos los que os parece difícil!

clarinda · Mensaje por **clarinda** » Mié Jun 18, 2014 7:57 am

Laudini, Me gusta la manera en la que retratas el proceso de la meditación, ciertamente en eso consiste en ir desapareciendo todo lo material y encontrar ese estado de paz, es un proceso sencillo que se vuelve mas con la práctica y se trata justamente de eso que describes. Saludos!!

Nayeli · Mensaje por **Nayeli** » Sab Jun 21, 2014 6:12 am

Así Clarinda yo también lo creo y solamente practicar y comprometernos con esto puede hacer que logremos una buena meditación.

dibujatucamino · Mensaje por **dibujatucamino** » Dom Jun 22, 2014 6:19 pm

La meditación es todo un regalo.
A parte de mantenerte centrada, te mantiene en calma y te permite un mayor control sobre tu mente y cuerpo.
Muy recomendable :wink:

clarinda · Mensaje por **clarinda** » Mar Jun 24, 2014 1:06 am

Exacto, te liberas, estas en mayor contacto contigo mismo, con lo que eres, deseas y te ayuda a tomar mejores decisiones porque hace que elimines el estrés y la tensión y así es mucho más fácil pensar y tomar decisiones.

Nayeli · Mensaje por **Nayeli** » Jue Jun 26, 2014 7:05 am

Que interesante que la meditación nos ayude a eliminar el estrés y creo que es una gran opción para realizar ya que es sencillo y puede hacer maravillas por nososotros

raymond · Mensaje por **raymond** » Jue Mar 01, 2018 8:16 am

Mi Estrés se debe a mi falta de paciencia, lo puedo intentar, pero me imagino que se necesita paciencia para la meditación? gracias.

dpineda · Mensaje por **dpineda** » Lun Jul 09, 2018 9:18 pm

Me gustaría intentarlo.

dineritopower · Mensaje por **dineritopower** » Jue Ago 16, 2018 11:04 pm

Creo que he llegado a un estado de meditación estando en la playa. Nunca había viajado sola y el hacerlo ha sido una experiencia maravillosa, la ansiedad se fue sin darme cuenta, el tracto intestinal mejoró mucho y mi mente estaba libre de tóxicos.

Terete · Mensaje por **Terete** » Vie Sep 21, 2018 11:07 am

Yo llevo practicando la meditación desde hace un tiempo precisamente para regular los niveles de estrés. El estrés es tan dañino a nuestro cuerpo que puede causar multitud de síntomas e incluso enfermedades en nuestro cuerpo.

Para mí la meditación ha sido un regalo.

Flamingo80 · Mensaje por **Flamingo80** » Sab Sep 14, 2019 2:58 pm

Lo voy a comenzar a aplicar en mi vida diaria. Estoy muy estresada. Muchas gracias!

naomy · Mensaje por **naomy** » Jue Mar 11, 2021 3:55 pm

A mi me ayuda muchísimo meditar, yo utilizo una app para hacerlo y también escucho audiolibros motivacionales y trato de hacerlo todos los días.

Jareware · Mensaje por **Jareware** » Lun Nov 01, 2021 6:57 pm

Totalmente de acuerdo, yo personalmente para cualquier situación de meditación , relajación o dormir me pongo música para ello , si os va bien os dejo un enlace de un canal que encontré que para mí tiene de todo lo que necesitaba para conciliar con estos temas
Espero que os ayude como a mí 🙂

https://youtube.com/channel/UCWlaD-bcNR8pAGnQQ3_4ayw

analuz5 · Mensaje por **analuz5** » Lun Sep 30, 2024 12:20 pm

Me cuesta mucho mantenerme tranquila, al menos que haya gastado mucha energía. E intentar meditar me cuesta mucho, me altera sólo el tener que estar más de dos minutos quieta sin hacer nada.

Estrés?, prueba la meditación.

Re: Estrés?, prueba la meditación.