Grasas en el embarazo

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Aurea
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Grasas en el embarazo

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Mensaje por Aurea »

Si estás embarazada y tiendes subir de peso, no evites todas las grasas., ya que estas son indispensables para el organismo, sobre todo en esta etapa. Durante el embarazo hay que reducir las grasas saturadas e incluir en la grasas insaturadas o vegetales. El aceite de oliva prensado en frío, por ejemplo, es ideal, contien una alta concentración de ácidos grasos monoinsaturados, ácidos elementales para el oranismo y que se pueden encontrar en aceites de pescados, en especial en los pescados azules como el salmón. Por el contrario, hay que evitar la grasa animal, que tiene un efecto más bien negativo ya que aumenta las lipoproteínas de baja densidad.
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