Importancia de la exposición al sol

sallymar · Mensaje por **sallymar** » Jue Dic 20, 2012 4:46 am

Exponerse al sol es bueno para recargarse de energia y absorber la vitamina D y fortalecer los huesos, para lo cual debemos alimentarnos de verduras y tomate para bsorber mejor esta vitamina. Cuidado con los horarios de exposición al sol realizarlos en horarios adecuados, no por mucho tiempo y con un sombrero para evitar agresiones al rostro u otras partes del cuerpo, con un adecuado bloqueador solar.

Mire · Mensaje por **Mire** » Vie Dic 21, 2012 2:07 am

Gracias por la información Sally, el cuerpo produce la vitamina D cuando la piel se expone directamente al sol. Por eso, con frecuencia se denomina la vitamina de la "luz del sol".
La deficiencia de Vitamina D puede resultar del consumo de una dieta no equilibrada, aunada a una inadecuada exposición solar. De cualquier forma, tampoco hay que exponernos al sol en exceso, como mencionas es adecuado emplear un bloqueador solar, o no exponernos directamente a este, para cuidar de nuestra piel, saludos! :adios:

sallymar · Mensaje por **sallymar** » Vie Dic 21, 2012 4:46 am

Así es Mire es beuno la exposición solar para el cuerpo pero no con exceso porque ahora se esta presentando mucho el cancer a la piel por consecuencia de la exposición directa. Es necesario tener es to presente ya que es muy penosa la enfermedad, sobre todo cuando en lugares alejados a la ciudad desconocen de estas consecuencias, como los agricultores donde no se lleva una campaña adecuada para prevenirlos.

Mire · Mensaje por **Mire** » Lun Dic 24, 2012 9:35 pm

Además, una exposición prolongada al sol, puede quemarnos la piel. Un remedio natural, refrescante y calmante, es el aloe vera. Yo lo he utilizado y proporciona un alivio casi instantáneo. Sin embargo, lo mejor es utilizar un bloqueador y prevenir esas lesiones, ya que nuestra piel, tiene un límite de exposición solar a lo largo de nuestra vida, y si lo sobrepasamos podemos desarrollar como mencionas el cáncer de piel, los expertos en el tema, recomiendan usar bloqueadores solares incluso al salir para nuestras actividades diarias, saludos! :adios:

sallymar · Mensaje por **sallymar** » Mar Ene 22, 2013 7:40 am

Es cierto , la exposición al sol nos puede salir caro , en especial si los tenemos en un horario donde hay mayor sol, la mejor que podemos usar es el bloqueador...

existen de diferentes marcas y modelos que nos pueden ayudar e, deben de elegir el de mayor proteccion para adulto para niños y bebes.

es muy importante tener en cuenta no estar mucho al sol, con el cancer a la vuelta de la esquina todo puede pasar.

Mire · Mensaje por **Mire** » Jue Ene 24, 2013 1:44 am

Si bien la mayoría de nosotros nos exponemos al sol, por nuestras actividades diarias, existe también el deseo de exponernos para adquirir el tono dorado en nuestra piel, es decir broncearnos :)

Bueno, mi recomendación, antes de que pasemos prolongadas horas en el sol, es consumir vegetales ricos en beta-carotenos, ellos facilitarán el bronceado con una poca exposición solar, sin necesidad de agredir la piel, así que si vas a la playa y quieres broncearte más rápido, incluye ensaladas con estos vegetales, como la zanahoria, y las de pigmentación rojas-anaranjadas. Saludos! :adios:

sallymar · Mensaje por **sallymar** » Lun Feb 18, 2013 11:45 pm

En la mayoria de los países el clima a variado y mucho hoy en día la radiación es mucho mayor, por lo que es aconsejable ponerse sombreros o usar paraguas y evitar el calor en horas punta . Utilizar ropas adecuadas a pesar de usar bloqueadores, y consumir alimentos ricos en betacaroteno. A tener mucho cuidado sobre todo con los niños ya que su piel es mucho más delicada.