Luce un cabello sano

Trucos, experiencias, intercambio de información, consejos para estar mas guapas y guapos, ya que la belleza esta al alcance de todos.

Moderadores: Panoramix, biomana

Responder
Avatar de Usuario
sallymar
Asidu@ del Foro
Asidu@ del Foro
Mensajes: 773
Registrado: Mar May 15, 2012 6:57 am

Luce un cabello sano

Mensaje por sallymar »

Para lucir un cabello sano el tipo de dieta que sigues es muy importante, así pues podemos hablar de un cabello bien nutrido o de uno quebradizo y débil.

Tu cabello necesita una buena dosis de vitaminas y minerales. A veces seguimos una dieta sin saber si nos beneficia, es importante saber equilibrar fibras, aceites vegetales, proteínas y carbohidratos y evitar las grasas saturadas. El beneficio no solo será para el cabello, sino para todo el conjunto de partes de tu organismo.

Se debe consumir alimentos ricos en biotina, ácido fólico, vitamina B12 entre otras. La biotina y el ácido fólico aceleran las actividades metabólicas del cabello, la piel y las uñas.
  • [font=Calibri,sans-serif]La biotina[/font] la puedes encontrar en la levadura de cerveza, cereales, hígado y la yema del huevo.
  • [font=Calibri,sans-serif]El ácido fólico[/font] se encuentra en el brócoli, la levadura de cerveza, el zumo de naranja, verduras, el germen de trigo y el hígado.
  • [font=Calibri,sans-serif]La vitamina B12[/font] la encuentras por ejemplo en almejas, huevos, carne de pollo, res y mariscos, y en menores cantidades en germen de trigo, levadura de cerveza y la soja.

El cabello también requiere de los beneficios de otras vitaminas, así como de Hierro. De esta manera tenemos el complejo B y las vitaminas C y E, cada uno dispuesto a revitalizar tu cabellera por completo. :adios:
Avatar de Usuario
Mire
Asidu@ del Foro
Asidu@ del Foro
Mensajes: 827
Registrado: Mié May 02, 2012 10:36 pm
Re: Luce un cabello sano

Mensaje por Mire »

Hola Sally, creo que la dieta puede hacer maravillas por nuestro cabello y piel, por ello, considero tus consejos muy útiles, además, conviene utilizar productos para el cuidado del cabello que sean apropiados para nuestro tipo de cabello, y así evitar el maltrato y la caída, tratar de exponerlo poco a los efectos del calor, saludos!
Avatar de Usuario
sallymar
Asidu@ del Foro
Asidu@ del Foro
Mensajes: 773
Registrado: Mar May 15, 2012 6:57 am
Re: Luce un cabello sano

Mensaje por sallymar »

Totalmente de acuerdo el cabello es el reflejo de nuestra salud, par a ello debemos alimentarnos bien, otras razones pueden ser por problemas hormónales su otras enfermedades. El cuidado del cabello requiere productos buenos para ello debemos leer sus componentes y no exponer nuestro cabello a los rayos solares ya que estos los maltratan asi como el uso de las secadoras de manera frecuente. :adios:
Avatar de Usuario
Nayeli
Superforer@
Superforer@
Mensajes: 1833
Registrado: Mar Ago 06, 2013 7:33 pm
Re: Luce un cabello sano

Mensaje por Nayeli »

creo que no es necesario utilizar productos caros para mantener un cabello saludable, incluso las mascarillas o tratamientos con productos naturales pueden dar muy buenos resultados te recomiendo mucho que pruebes este tipo de tratamientos ya que son económicos, prácticos y accesibles.
Avatar de Usuario
sallymar
Asidu@ del Foro
Asidu@ del Foro
Mensajes: 773
Registrado: Mar May 15, 2012 6:57 am
Re: Luce un cabello sano

Mensaje por sallymar »

Para lucir un cabello lindo es básico una alimentación saludable y como dices Nayeli con productos caseros podemos nutrirlo muy bien como por ejemplo la palta, el huevo permiten rehidratarlo. Lo importante es identificar el tipo de cabello que tenemos para poder utilizar estos productos de casa. O con productos garantizados que sean recomendados por una cosmetóloga. :adios:
Avatar de Usuario
Nayeli
Superforer@
Superforer@
Mensajes: 1833
Registrado: Mar Ago 06, 2013 7:33 pm
Re: Luce un cabello sano

Mensaje por Nayeli »

respecto al tipo de cabello si es muy importante que sepamos que tipo de cabello tenemos ya que de esta forma podemos saber cuales son las necesidades que tenemos por si el cabello es seco, esponjado etc. Así que antes que nada debemos identificar las necesidades de nuestro cabello
Avatar de Usuario
sallymar
Asidu@ del Foro
Asidu@ del Foro
Mensajes: 773
Registrado: Mar May 15, 2012 6:57 am
Re: Luce un cabello sano

Mensaje por sallymar »

[justify][font=Arial,sans-serif]Lávese la cabeza dos veces a la semana. ¡Nunca lo haga todos los días! Excepto que usted esté muy expuesta al polvo o que vaya a la playa todos los días.[/font][font=Times New Roman,serif][/font][/justify] [justify][font=Times New Roman,serif][/font][/justify] [justify][font=Times New Roman,serif][/font][/justify] [justify][font=Arial,sans-serif]Use productos de primera calidad. El champú tiene que ser de una marca reconocida para que pueda estar segura de que el producto que compra es de primera calidad. Los hay de varios tipos, según sea la condición del pelo: seco, grasoso o normal.[/font][font=Times New Roman,serif][/font][/justify] [justify][font=Times New Roman,serif][/font][/justify] [justify][font=Times New Roman,serif][/font][/justify] [justify][font=Arial,sans-serif]Mantenga limpios los peines y cepillos que utilice en su cabeza. De poco sirve que usted mantenga su cabello limpio, si los utensilios que utiliza para peinarse están sucios. ¡Limpíelos cada vez que lave su cabello.[/font][font=Times New Roman,serif][/font][/justify] [justify][font=Times New Roman,serif][/font][/justify] [justify][font=Times New Roman,serif][/font][/justify] [justify][font=Arial,sans-serif]Si siente que se le está cayendo mucho el cabello debe abstenerse, por el momento, de realizar tratamientos agresivos como permanentes, decoloraciones, etc., hasta que pueda determinar la causa de la pérdida del cabello.[/font][font=Times New Roman,serif][/font][/justify] [justify][font=Times New Roman,serif][/font][/justify] [justify][font=Times New Roman,serif][/font][/justify] [justify][font=Arial,sans-serif]Para evitar la caída abundante del cabello, se debe evitar el uso de agua muy caliente para el lavado, ya que ataca el pelo y neutraliza sus defensas naturales y tampoco abuse del secador. El aire caliente es un enemigo del cabello.[/font][font=Times New Roman,serif][/font][/justify] [justify][font=Times New Roman,serif][/font][/justify] [justify][font=Times New Roman,serif][/font][/justify] [justify][font=Arial,sans-serif]Es necesario evitar los cepillos de nailon que pueden romperlos cabellos e irritar el cuero cabelludo. Es mejor comprar cepillos de cerda natural y cepillarse con suavidad.[/font][font=Times New Roman,serif][/font][/justify] [justify][font=Times New Roman,serif][/font][/justify] [justify][font=Times New Roman,serif][/font][/justify] [justify][font=Arial,sans-serif]Para combatir la pérdida del cabello y estimular su crecimiento, existen varias hierbas que pueden ayudarlo como la ortiga y el romero. Para ello, se hace una infusión con estas hierbas y se aplica en el cuero cabelludo con un suave masaje.[/font][font=Times New Roman,serif][/font][/justify] [justify][font=Times New Roman,serif][/font][/justify] [justify][font=Times New Roman,serif][/font][/justify] [justify][font=Arial,sans-serif]Si se está realizando una dieta de adelgazamiento y se le cae el cabello, habrá que tomar suplementos vitamínicos, ya que le pueden estar faltando calcio, hierro, potasio, magnesio y cobre. :adios:[/font][font=Times New Roman,serif][/font][/justify] [justify][font=Times New Roman,serif][/font][/justify]
Avatar de Usuario
Nayeli
Superforer@
Superforer@
Mensajes: 1833
Registrado: Mar Ago 06, 2013 7:33 pm
Re: Luce un cabello sano

Mensaje por Nayeli »

otra buena recomendación es realizar tratamientos periódicamente ya sean profesionales o caseros para mantener el cabello saludable, otra cosa es evitar el uso excesivo de herramienta para peinarlo como las planchas para cabello, rizadoras etc. Además de que debemos cortarlo con periodicidad para evitar que se maltrate el cabello maltratado es más dificil de tratar por lo que vale mucho la pena prevenirlo.
Responder



Usuarios navegando por este Foro: Google [Bot] y 45 invitados