Para estar sano...
Publicado: Dom Sep 22, 2013 8:23 pm
Navegando x la red me encontré estos consejos para mantenerse sano que me parecieron muy interesantes. Que opinan?
1 Al despertar, cepillar la lengua y enjuagar la boca haciendo tres buches fuertes con agua.
2 Respirar 6-6-5 varias veces al día. (Inhalar por nariz en 6 tiempos, exhalar por nariz en 6 tiempos y mantener sin aire durante 5 tiempos). La respiración no debe emitir sonido.
3 Beber de 6 a 8 vasos de agua natural purificada al día.
4 Evitar tomar agua fria en las comidas ya que esta práctica causa problemas en la digestión.
5 Incluir siempre en la dieta alimentos de origen vegetal crudos y de preferencia orgánicos (libres de químicos).
6 Hacer ejercicio físico al menos cada tercer día por 30 minutos ya que la falta de movimiento produce envejecimiento.
7 Evitar el consumo de grasas de origen animal.
8 Evitar al máximo consumir alimentos procesados, refrescos y comida chatarra.
9 Si piensa consumir alimentos procesados, consultar las etiquetas, ya que muchos de ellos contienen saborizantes, endulzantes artificiales y/o conservadores.
10 Realizar 5 comidas al día, evitando que el cuerpo tenga más de 5 horas de ayuno mientras estamos despiertos.
11 Incluir al menos en tres de esas comidas, proteínas, carbohidratos y grasas vegetales.
12 Incluir en la dieta complementos alimenticios naturales como el jugo de Noni, ya que éste favorece la eliminación de toxinas y la asimilacion de nutrientes.
13 Evitar hasta donde sea posible la ingesta de medicamentos sintéticos y sobretodo la automedicación.
14 Caminar de vez en cuando sin zapatos directamente sobre la tierra para liberar la electricidad estática.
15 Meditar a diario por lo menos 15 minutos al dia, para sentir como fluye la energia en el cuerpo, liberando estrés y pensamientos negativos procurando siempre la armonía y defendiendo el equilibrio interno.
1 Al despertar, cepillar la lengua y enjuagar la boca haciendo tres buches fuertes con agua.
2 Respirar 6-6-5 varias veces al día. (Inhalar por nariz en 6 tiempos, exhalar por nariz en 6 tiempos y mantener sin aire durante 5 tiempos). La respiración no debe emitir sonido.
3 Beber de 6 a 8 vasos de agua natural purificada al día.
4 Evitar tomar agua fria en las comidas ya que esta práctica causa problemas en la digestión.
5 Incluir siempre en la dieta alimentos de origen vegetal crudos y de preferencia orgánicos (libres de químicos).
6 Hacer ejercicio físico al menos cada tercer día por 30 minutos ya que la falta de movimiento produce envejecimiento.
7 Evitar el consumo de grasas de origen animal.
8 Evitar al máximo consumir alimentos procesados, refrescos y comida chatarra.
9 Si piensa consumir alimentos procesados, consultar las etiquetas, ya que muchos de ellos contienen saborizantes, endulzantes artificiales y/o conservadores.
10 Realizar 5 comidas al día, evitando que el cuerpo tenga más de 5 horas de ayuno mientras estamos despiertos.
11 Incluir al menos en tres de esas comidas, proteínas, carbohidratos y grasas vegetales.
12 Incluir en la dieta complementos alimenticios naturales como el jugo de Noni, ya que éste favorece la eliminación de toxinas y la asimilacion de nutrientes.
13 Evitar hasta donde sea posible la ingesta de medicamentos sintéticos y sobretodo la automedicación.
14 Caminar de vez en cuando sin zapatos directamente sobre la tierra para liberar la electricidad estática.
15 Meditar a diario por lo menos 15 minutos al dia, para sentir como fluye la energia en el cuerpo, liberando estrés y pensamientos negativos procurando siempre la armonía y defendiendo el equilibrio interno.