Ya he adelgazado y soy feliz

¡Hola a todos! Siempre he sido una persona delgada, pero después de tener a mi primera hija engordé 20 kilos y no me los pude quitar con ninguna dieta conocida, ni con ejercicio. Hasta que una amiga me recomendó este foro que me ayudó a quitarme esos kilos de encima. Ahora soy otra persona, más alegre, enérgica y con ganas de vivir, porque ya estaba cayendo en depresión.


Un saludo.

Maria81 escribió:¡Hola a todos! Siempre he sido una persona delgada, pero después de tener a mi primera hija engordé 20 kilos y no me los pude quitar con ninguna dieta conocida, ni con ejercicio. Hasta que una amiga me recomendó este foro que me ayudó a quitarme esos kilos de encima. Ahora soy otra persona, más alegre, enérgica y con ganas de vivir, porque ya estaba cayendo en depresión.


Un saludo.

pero y....cual es la dieta que hiciste...soy argentina y me encuentro en la misma situacion ...engorde como 20 kilos en mi ultimo embarazo y no se como quitarme este sobrepeso...me dices que dieta hiciste por favor?

Hola MAria, te felicito, me da gusto que hayas conseguido adelgazar, sin duda 20 kilos, son todo un logro!! :aplausos: Y es un gusto saber que el foro te pudo ayudar a alcanzar tu meta.

Para Laura, yo siempre recomiendo para bajar de peso, seguir las pautas de la alimentación saludable, consumir suficientesa frutas y verduras, realiza 5 tiempos de comida al día, y que las colaciones o tentempies, sean de frutas, lácteos desnatados, o 1 o 2 galletas integrales, por darte un aproximado, todas las personas somos distintas y por lo tanto, todas requerimos de diferentes cantidades de alimentos. Además, evita las bebidas gaseosas, los productos como los pastelillos, frituras, o golosinas.

Incluye una caminata de al menos 30 mins, por lo menos tres días de la semana, y no olvides hidratarte bien, tomando alrededor de dos litros de agua natural diaramente. Espero que estas recomendaciones te puedan ayudar a bajar algunos kilos, saludos!! :adios:

felicitaciones María con esfuerzo todos podemos lograr bajar de peso, este es un ejemplo para quienes no tienen fe de lograrlo, sí se puede! hay que tner sólo bastante fuerza de voluntad para poder eliminar o reducir de nuestra dieta, los dulces, fritos y harinas y apostar o preferir lo más sano, las verduras, frutas y vegetales...