Adelgazar 20 kilos

Adelgazar de manera saludable. Los complementos dietéticos no son medicamentos, pero tienen propiedades terapéuticas. "Mas vale prevenir que curar"

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sallymar
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Re: Adelgazar 20 kilos

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Mensaje por sallymar »

Hola, conseguirás bajar esos 20 kilos con mucha paciencia y sobre todo con constancia, primero debes comer más sanom incluye a tu dieta diaria ensaladas y verduras, antes de cada comida, una porción nada despreciable, luego el plata principal, diariamente también unos 8 vasos de agua, fcuando tengas ansiedad o hambre come frutas, una manzana, papaya, etc. No mezcles papa y arroz en tus c omidas. Elimina toda la comida rápida (chatarra). No olvides que con la dieta eliminarás grasa y con los ejercicios evitarás que tu piel y músculos estén flácidos. Debes practicar ejercicios físicos todos los días, por lo menos 20 minutos, sal a correr, a caminar, sube y baja escaleras. Si puedes toma linaza dos veces al día. Mucha suerte y no abandones tu itnento de bajar de peso.

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marcela puga
Re: Adelgazar 20 kilos
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Mensaje por marcela puga »

:twisted:

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Re: Adelgazar 20 kilos
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Mensaje por Invitado »

Como hacer para adelgazar
:cry:

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Invitado
Re: Adelgazar 20 kilos
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Mensaje por Invitado »

NECESITO SABER COMO ADELGAZAR HE INTENTADO TODOS LOS METODOS Y NUNCA HE TENIDO RESULTADO

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carlosgym
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Re: Adelgazar 20 kilos
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Mensaje por carlosgym »

Yo adelgacé 15 kilos en 4 meses, con una dieta que leí en un pagina web, la encuentro muy bien ya que te deja un dia libre para comer lo que quieras y cada día hacía ejercicio como correr una media hora o ir en bicicleta una hora, os la recomiendo y espero que os haya servido de ayuda.

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carlosgym
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Re: Adelgazar 20 kilos
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Mensaje por carlosgym »

Yo baje 15 kilos en unos 4 meses a base de 3 veces al día y hacer ejercicio, la alimentación no era una gran variación comía lo mismo pero en menos cantidad, los primeros días se me hacían duros porque tenias hambre pero hasta que se te acostumbraba el cuerpo, después todo era más fácil y noté los resultados a la dos primeras semanas, debido a que tenia tripa y ya veía que tenia menos, hasta que cumplí los 4 meses, pase de pesar 74 kilos midiendo uno 1,69 a pesar 59, luego engorde 2 o 3 kilos mas, porque me veía más delgado de lo normal, pero todo muy bien, espero que os haya ayudado :D

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yazminwse
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Re: Adelgazar 20 kilos
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Mensaje por yazminwse »

Hola la celulitis es un factor que nos afecta a las mujeres, debido a que la piel se estira cuando engordamos, y esta a su vez cuando empezamos adelgazar encoge la piel, es ahí donde se forma las estrías, la celulitis entre muchas cosas. Bajar de peso es un reto que debemos hacer con un poco de esfuerzo de nosotros mismos y dedicación, comiendo sanamente y hacer una rutina de ejercicios si es posible todos los días mejor.

Saludos!!!

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Invitado
Re: Adelgazar 20 kilos
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Mensaje por Invitado »

yndhira escribió:necesito rebajar por lo menos 20 kilos, me ayudan porfa

necesito bajar 15 kiloa en un mes

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Diana sorina Latcu
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Re: Adelgazar 20 kilos
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Mensaje por Diana sorina Latcu »

benitez.mariela escribió:
yndhira escribió:necesito rebajar por lo menos  20 kilos,  me ayudan porfa

tengo la manera en que puedes adelgazar los 20 kilos, consta de un masaje curativo, ya que a los doctores y nutriologos se les olvida que aparte de tener un cuerpo físico, también somos emocionales y muchas emociones mal vividas, bloquean el buen funcionamiento de algunos órganos, este masaje saca esas emociones acumuladas y una dieta lo complementa yo te garantizo que bajas de peso, si te interesa escríbeme.
HOLA CIELO , YO TAMBIÉN ESTOY MUY INTERESADA.  ME PODRÍAS AYUDAR ? 

Por favor si me quieres ayudar , te estoy esperando que me pases info..
DIOS TE BENDIGA...GRACIAS 
ATENTAMENTE, DIANA

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saldwed
Re: Adelgazar 20 kilos
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Mensaje por saldwed »

Hola, para adelgazar es recomendable asistir a un doctor especialista que nos indique una dieta, eso te ayudará a complementar ese bizcocho saludable que podemos comer por las mañanas o a cualquier hora. En mi caso, comer saludable y hacer ejercicio fue la clave para bajar de peso muy rápido.  

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GuillermoPerez
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Re: Adelgazar 20 kilos
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Mensaje por GuillermoPerez »

¿Has probado con la crioterapia? Al parecer es una buena ayuda para quemar grasa y tonificar la figura. Aquí tienes más información

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DiegoMHS
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Re: Adelgazar 20 kilos
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Mensaje por DiegoMHS »

Dieta sana incorporando cereales de avena en desayuno, comidas sin muchas grasas y añadir algun completamente tipo cola de caballo para eliminar retenciones de líquidos y por supuesto, ejercicio cada día como puede ser spinning que va para eso fenomenal
Lo mejor para el bienestar natural: @mishabitosyhobbies (Instagram)

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fullfidelidade
Re: Adelgazar 20 kilos
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Mensaje por fullfidelidade »

Gracias por el consejo, lo tomare en cuenta. Estaba buscando ideas sobre ensaladas ya que mi vida no era tan saludable.

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