Insomnio cronico

La Naturopatía se basa en 3 pilares fundamentales: la alimentación, el cuerpo y la mente. La naturopatía sostiene que no hay enfermedades sino enfermos, se preocupa por cada persona, como vive, su padecimiento, por esto el tratamiento es individualizado.

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Nayeli
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Re: Insomnio cronico

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Mensaje por Nayeli »

El problema con los medicamentos es que algunos generan adicción y después se vuelve muy complejo dejarlos y al hacerlos cuesta mucho trabajo sentirse igual o mejor, por ello creo que lo primero es atacar la causa para evitar que esto suceda.
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Desarrollo Aesthesis
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Re: Insomnio cronico
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Mensaje por Desarrollo Aesthesis »

Hola, buenos días
En primer lugar, y siguiendo tu consulta, parece haber un exceso de preocupación o pensamientos rumiativos que pueden estar propiciando los problemas de sueño.
Por otro lado, el estrés también puede estar influyendo, generando un círculo vicioso entre estrés e insomnio.
En cuanto a la intervención, es necesario destacar que, a pesar de haber una larga lista de tratamientos, si se siguen manteniendo determinados hábitos es muy difícil reducir los problemas de sueño, por lo que te recomiendo que acudas a talleres donde se trabajen este tipos de problemas, es decir, la higiene del sueño y el control estimular, donde se abordarían los hábitos que favorecen la consolidación del sueño y reducen los despertares nocturnos.
Espero que te sirva de ayuda, un saludo
Centro Aesthesis 
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paolavergara
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Re: Insomnio cronico
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Mensaje por paolavergara »

Hola amigo! El insomnio es muy complicado y muy difícil de llevar. Yo te recomiendo que empieces por comprar un buen colchón que sea cómodo y puedas dormir agusto en el. A veces no pensamos que es tan importante el colchón, pero creéme que si lo es. Yo no sufro de insomnio, pero si tenía mal dormir y te digo de verdad, que desde que cambié el colchón (que lo tenía desde hace unos 15 años aproximadamente) duermo mucho mejor y concilio el sueño mucho más rápido. Es una pasada la diferencia. 
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Laura4321
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Re: Insomnio cronico
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Mensaje por Laura4321 »

Es horrible. Yo pasé por muy mala época y no quería tomar medicinas. Así que comencé por melatonina y acude a terapia psicológica y por fin puedo dormir!
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Natur
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Re: Insomnio cronico
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Mensaje por Natur »

Espero que hayas tenido suerte.
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visitacion77
Re: Insomnio cronico
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Mensaje por visitacion77 »

También he estado pasando por severos ataques de insomnio... Espero que aquellos de ustedes que han pasado por ello hayan logrado superarlo... ¡Anímo!
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DiegoMHS
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Re: Insomnio cronico
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Mensaje por DiegoMHS »

La leche dorada va bien. 1 cucharada sopera de Cúrcuma en una taza de leche caliente una media hora antes de acostarse, favorece el sueño!
Lo mejor para el bienestar natural: @mishabitosyhobbies (Instagram)
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